Teletreball i salut cardiovascular

En aquests dies de confinament decretat per l'autoritat, fóra convenient no deixar d'exercir activitat física per mantenir un bon estat de salut cardiovascular.

Moltes i molts de vosaltres ja coneixeu el programa de promoció de salut cardiovascular de la UPC (UPC Cardio), l'heu gaudit i teniu assignat un perfil de risc cardiovascular. Us animem a practicar aquests dies, amb més raó que mai, els exercicis i recomanacions que us hem facilitat com a usuaris d'aquest servei.

Aquelles i aquells que encara no heu gaudit d'aquest servei i no teniu perfil de risc assignat, us animem a realitzar exercici físic aquests dies de confinament. Us facilitem uns criteris per escollir quin és el vostre perfil i les recomanacions més adequades.

Menors de 55 anys, sense patologies cardiovasculars conegudes:

• amb hàbits d'activitat física: PERFIL 6 (manteniment)
• sense hàbits d'activitat físic: PERFIL 5 (intensitat alta)

Majors de 55 anys, sense patologies cardiovasculars conegudes. Us recomanem que inicieu els exercicis en el següent ordre fins que us trobeu a gust amb els exercicis que us proposem:

• Perfil 1 (cos i ment)
• Perfil 2 (tonificació)
• Perfil 3 (vigor)
• Perfil 4 (fermesa)

Finalment, recordeu fer els estirament que us indiquem abans i després de cada exercici.

.

https://www.upc.edu/prevencio/ca/promocio-salut/upc-cardio/recomanacions-individualitzades

Aquelles persones que pateixen patologies cardiovasculars han de seguir les indicacions que li ha recomanat el seu especialista.

En cas que tingueu dubtes o algun aclariment al respecte, podeu adreçar-vos a SalutUPC@aspyprevencion.com.

En aquest espai web també podeu consultar diverses receptes que us poden ajudar en la vostra salut cardiovascular.

Mens sana in corpore sano.