Llenties beluga amb nous i llagostins
Ingredients per a 4 persones
600 g de llenties beluga cuites100 g de nous de Califòrnia
1 ceba gran
2 tomàquets
2 dents d'all
1 fulla de llorer
1 branca de farigola
Un rajolí de conyac
Oli d’oliva
Una mica de sal
Una culleradeta de sucre
1 litre de brou de peix
12 llagostins
Elaboració
1. Peleu els llagostins. Reserveu-ne el cos. Amb el foc fort, daureu els caps i les pells, juntament amb els alls tallats de qualsevol manera i un raig generós d'oli.
2. Quan els llagostins hagin canviat de color, afegiu-hi la ceba tallada de qualsevol manera, els tomàquets tallats toscament amb pell, la fulla de llorer i la farigola, una mica de sal i una mica de sucre. Abaixeu el foc i deixeu-ho sofregir durant uns quinze minuts. Ruixeu-ho amb el conyac, espereu que l'absorbeixi. Finalment, mulleu-ho amb el brou de peix i doneu-hi un bull.
3. Passeu el conjunt per un colador xinès. Al brou resultant, llanceu-hi les llenties, les nous i els cossos dels llagostins. Deixeu-ho coure uns cinc minuts, rectifiqueu de sal i pebre, i serviu-ho.
2. Quan els llagostins hagin canviat de color, afegiu-hi la ceba tallada de qualsevol manera, els tomàquets tallats toscament amb pell, la fulla de llorer i la farigola, una mica de sal i una mica de sucre. Abaixeu el foc i deixeu-ho sofregir durant uns quinze minuts. Ruixeu-ho amb el conyac, espereu que l'absorbeixi. Finalment, mulleu-ho amb el brou de peix i doneu-hi un bull.
3. Passeu el conjunt per un colador xinès. Al brou resultant, llanceu-hi les llenties, les nous i els cossos dels llagostins. Deixeu-ho coure uns cinc minuts, rectifiqueu de sal i pebre, i serviu-ho.
Valor nutricional (per ració)
energia 323,50 kcal | àcids grassos saturats 1,90 g | hidrats de carboni 24,73 g |
proteïnes 17,75 g | àcids grassos monoinsaturats 8,53 g | sucres simples 8,35 g |
lípids 16,98 g | àcids grassos poliinsaturats 5,53 g |
La recepta en imatges
Font
Aquesta recepta està extreta del llibre de receptes Menús con corazón 2012, elaborat per la Fundación Española del Corazón. L'autor original de la recepta és:
Restaurant SempronianaXef Ada Parellada
Comparteix: