“Raviolis” de mango i meló amb iogurt i nous
Ingredients per a 4 persones
Un mangoMig meló
100 g de nous de Califòrnia
200 g de iogurt grec
2 fulles de gelatina
Mel
Elaboració
1. Poseu les fulles de gelatina en aigua freda. Talleu la meitat del mango i el meló amb una mandolina, i feu-ne làmines fines i regulars. Amb un motlle rodó, retalleu porcions de mango i meló per crear els "raviolis". Bateu el iogurt amb la mel. Munteu el "ravioli" amb una porció de mango i meló amb una cullerada de iogurt al mig. Tanqueu-lo i reserveu-lo.
2. Tritureu la resta del mango fins a fer-ne un puré. Foneu les fulles de gelatina i integreu-les a la meitat del puré de mango. Estireu-ho en una safata protegida amb un plàstic i refredeu-ho a la nevera fins que agafi cos. Feu-ne daus. Poseu la resta del puré de mango en un biberó, per salsar.
3. Per muntar el plat, a la base poseu unes línies de puré de mango i unes gotes de iogurt amb mel. A sobre, poseu-hi els "raviolis" i acabeu el plat amb els daus de mango i les nous picades.
2. Tritureu la resta del mango fins a fer-ne un puré. Foneu les fulles de gelatina i integreu-les a la meitat del puré de mango. Estireu-ho en una safata protegida amb un plàstic i refredeu-ho a la nevera fins que agafi cos. Feu-ne daus. Poseu la resta del puré de mango en un biberó, per salsar.
3. Per muntar el plat, a la base poseu unes línies de puré de mango i unes gotes de iogurt amb mel. A sobre, poseu-hi els "raviolis" i acabeu el plat amb els daus de mango i les nous picades.
Valor nutricional (per ració)
energia 181,00 kcal | àcids grassos saturats 2,71 g | hidrats de carboni 28,00 g |
proteïnes 2,99 g | àcids grassos monoinsaturats 1,56 g | sucres simples 27,68 g |
lípids 5,95 g | àcids grassos poliinsaturats 1,43 g |
La recepta en imatges
Font
Aquesta recepta està extreta del llibre de receptes Menús con corazón 2012, elaborat per la Fundación Española del Corazón. L'autor original de la recepta és:
Restaurant SempronianaXef Ada Parellada
Comparteix: