Salut cardiovascular
El teletreball pot afavorir un estil de vida sedentari que sigui perjudicial per a la salut.
Igualment, les persones que tinguin l’hàbit del tabac poden veure incrementat el seu consum durant les jornades que realitzin el treball a distància.
Sedentarisme
Encara que cert grau de sedentarisme ens pot ajudar a descansar i recuperar-nos, un excés es converteix en un factor de risc per a la salut.
Els riscos s’incrementen quan passem llargs períodes de temps en posició d’assegut/da, sense pauses o descansos que permetin alternar la postura d’assegut/da amb la dempeus.
Tabaquisme
El fet de fumar a casa, sense les restriccions pròpies del lloc de treball físic a la UPC, pot afavorir que la persona fumadora augmenti el consum de tabac durant la jornada laboral. Us recomanem que no fumeu mentre esteu davant l’ordinador, sinó que realitzeu les mateixes pauses que quan treballeu presencialment a la UPC.
Per tal d’abordar aquests factors de risc, us proposem que participeu en el programa de promoció de la salut UPC Cardio. Es tracta d’un programa estable de seguiment anual en el que s'assessora les persones que hi participen respecte dels possibles canvis d'hàbits i d'estil de vida per a la millora del seu estat de salut cardiovascular mitjançant el diagnòstic del seu estat de salut i exercicis recomanats.Consulta la informació sobre la visita mèdica i les proves que es fan.
Participa en el programa!
Activitat física
Com a principal mesura preventiva per als efectes del sedentarisme trobem l’exercici físic.
L'activitat física regular i adaptada té beneficis per a tothom, tant en la prevenció de malalties com en les persones que ja les pateixen.
L'activitat física lleugera o moderada 4 hores setmanals com a mínim o caminar més de 30 minuts al dia disminueixen la incidència de mort per qualsevol causa, com la d'origen cardiovascular en pacients amb malaltia coronària.
El programa UPC Cardio us dona accés a unes recomanacions individualitzades d’activitat física en funció del perfil de risc cardiovascular que hagi determinat el personal sanitari en la consulta mèdica.
Després de la consulta, rebràs un enllaç per correu electrònic perquè puguis accedir a uns vídeos amb exercicis físics que et serviran com a motivació i suport per mantenir-te actiu, i que han estat elaborats pel personal tècnic del Servei d'Esports.
Comparteix: